腰椎间盘突出是目前生活中很常见的疾病，多发于劳动人群，但现如今，白领工作者也是此病的多发者。患上一种疾病我们肯定会寻找治疗此疾病的方法，对于腰椎间盘突出这骨科疾病如何治好呢？对于劳动人群来说：第一点：保持均衡的饮食很重要。患者在治疗期间应多吃一些含有增强骨骼强度，提高恢复功能营养成分的食物，多吃些含有蛋白质以及各种维生素的食物，多吃蔬菜水果及豆类食品；少吃肉及脂肪较高的食物，避免引起大便干燥，排便用力，加重腰椎间盘突出的症状。第二点：减少负重。患者在治疗期间不要再对腰进行过多的负重活动，尽量减少，避免让腰再一次受伤，导致无可挽回的后果。总之，要保护好自己的腰椎，避免受到任何外伤。对于白领工作人群来说：第一点：纠正不正确的坐姿，保持正确的姿势。平时坐着工作的人，要多加注意，注意自己的坐姿，时刻保持良好的坐姿。看下图： 第二点：采用倒走法的锻炼倒走的三种基本姿式 ：（１）双手叉腰式。双手分按腰部两侧，拇指在后，四指在前 或相反后退走，此式易掌握身体重心， 保持平衡，比较安全，不足之处是上肢运动量小，速度慢，适于高龄、多病和初学者。（２）动肩摆臂甩手式。此式使全身得到运动，取得整体的协调和平衡，适于倒走较熟练者。（３）曲肘握拳式。此式可减少进行中的阻力，加快速度，适用于倒走有素的倒跑者。几种姿式也可交替运用，取长补短，以自己最适应为度。不管是劳动人群还是白领工作人群一旦出现了腰椎间盘突出疾病都应该要注意卧床休息，避免腰椎间盘受外力压迫。但是卧床休息也是有讲究的哦！1.卧床要求卧硬床。松软的床上睡觉肌肉得不到充分的放松易致慢性劳损，而平板硬床却非常稳定，能使脊柱伸直达到放松肌肉的目的。所谓平板硬床具体讲就是木板床上铺薄褥或垫子，较硬的棕床也可以。2.患者仰卧时，可在腰部另加一薄垫或令膝、髋保持一定的屈曲，这样可使肌肉充分放松。俯卧位时则床垫要平，以免腰部过度后伸。也可选择侧卧，有的患者跪俯位时感到疼痛减轻也可选择，总之以能使症状减轻的姿势为最佳。3.卧床休息要严格坚持。即使在症状缓解一段时间后佩带腰围下床，也不能作任何屈腰动作。如患者因生活不便而不能坚持卧床生活，会影响疗效。 4.卧床休息中最难坚持的是在床上大、小便。如果患者不能接受平卧位大、小便，可以扶拐或由人搀扶下地去厕所。切忌在床上坐起大便，因为这时腰部过度前屈，椎间盘更易后突。腰椎间盘突（膨）出症患者在卧床休息期间，可能会遇到一些情况需要下床，怎样下床才能避免腰椎过度活动，减少腰部负担呢？患者仰卧位下床时，先将身体小心地向健侧侧卧，即健侧在下，两侧膝关节取半屈曲位，用位于上方的手抵住床板，同时用下方的肘关节将半屈的上身支起，以这两个支点用力，患者会较容易坐起，然后再用手撑于床板，用臂力使身体离床，同时使半屈的髋、膝关节移至床边，然后再用拐杖等支撑物支持站立。按上述方法起床可使躯干整体移动，从而减少了腰部屈曲、侧屈、侧转等动作，不致引起腰部疼痛或不适。如病人难以单独下床，可在家属帮助下以同样方式下床。5.卧床时间，传统卧床要求3周以上并且是绝对卧床，当前一般认为卧床时间应以能减轻患者痛苦的程度来确定，一般以二三周为宜。当然，在卧床一段时间后，如配合推拿、针灸、理疗等方法进行综合治疗，会取得更好的疗效。本文来自王九正小编的健康分享，以上的方法可以帮助腰椎间盘突出患者缓解疾病和减轻痛苦，并不能彻底治愈好腰椎间盘突出，治愈好腰椎间盘突出的方法可咨询本文小编【V信：apls8862015。Q：2558390306】